De schone schijn ophouden, houdt een keer op
Met enige regelmaat komen mensen bij mij in begeleiding die een versie van zichzelf proberen te tonen die aan de verwachtingen van anderen voldoet. Dat kan bij collega’s, partners, vrienden of familie zijn. Als die verwachtingen te hoog zijn (of lijken) dan leidt dat ertoe dat je op je tenen gaat lopen. Je probeert de schone schijn op te houden, maar hebt constant het gevoel niet te voldoen. Dat is een probleem. Wie te lang met zulke gevoelens rondloopt, kan zelfs met een burn-out op de bank eindigen.
Duiveltje op je schouder
Dit probleem is helaas niet makkelijk op te lossen. Je hebt last van instinctief gedrag dat net te ver doorschiet. Als je dat al lange tijd, structureel vertoont, is het een gewoonte. Je zit in een patroon. Mogelijk heb je zelfs een duiveltje op je schouder dat je influistert dat dit nou eenmaal zo is. Dat je beter je best moet doen én dat je het nooit helemaal goed doet. Je kan last hebben van grote onzekerheid en please-gedrag of misschien ben je aan het overcompenseren met overmatig assertief gedrag dat op het agressieve af is.
De weg van de minste weerstand roept minstens zo veel weerstand op. Misschien wel meer!
Weg van de minste weerstand?
Vaak hoor je van mensen dat ze de weg van de minste weerstand kiezen. Gedrag veranderen lijkt een loodzware klus. Tegen verwachtingen ingaan is een even grote uitdaging. Meegaan met de situatie lijkt daarom verleidelijk. Dat is makkelijk. Maar eigenlijk is dat onzin. Beschouw de situatie waar je jezelf in bevindt. De weg van de minste weerstand roept minstens zo veel weerstand op. Misschien wel meer! Weet je zeker dat meegaan in dat gedrag, de weg van de minste weerstand is? Daar lijkt het niet op.
Coaching helpt
Als jij het gevoel hebt dat je vooral bezig bent met voldoen aan de verwachtingen van anderen. Of als je weerstand voelt bij je eigen gedrag, dan is het tijd om actie te nemen. Je kunt natuurlijk altijd een afspraak maken voor coaching (link). Wil je zelf alvast aan de slag, of ben je benieuwd met stappen we tijdens coaching ongeveer zetten? Bij coaching kijken we:
Welke gedragspatronen spelen er? Wat doe je iedere dag (misschien wel onbewust) dat bijdraagt aan dit gevoel? Als we de patronen zien, kunnen we ze gaan doorbreken.
Wat helpt nu al? Op welke manieren laat je al een versie van jezelf zien waar je achter staat? Die gaan we versterken.
Naar jouw reflectiemomenten. Heb jij een punt op de dag waar je even tijd neemt om te reflecteren. Nee? Die plannen we in. Bedenk: waar ben ik mee bezig? Wat heb ik deze ochtend gedaan? Wat gaat goed? Wat kan beter?
Met kleine stappen, geef je een nieuwe richting aan de manier waarop je in de wereld staat.
Jezelf anders neerzetten
Door heel bewust je gedrag te analyseren en dat uit te zetten tegen de gevolgen, kun je veel beter je koers overzien. Dan kun je (subtiel) gaan sturen. Je leert om jezelf anders neer te zetten. Je gaat situaties herkennen en weet vooraf waar je grenzen liggen. Dat geeft je de kans om ze te bewaken. Met kleine stappen, geef je een nieuwe richting aan de manier waarop je in de wereld staat.
Hoe sta jij in de wereld?
We zoeken niet naar radicale veranderingen. Dat leidt gemiddeld genomen alleen maar tot terugval en teleurstelling. We gaan niet op zoek naar de ‘ware’ versie van jezelf? Wie weet of er überhaupt zoiets is? Je leert ook niet om klakkeloos altijd ‘nee’ te zeggen. Soms is ‘ja’ een veel betere keuze. Wanneer? Dat hangt af van hoe jij in je vel zit én in de wereld staat. Dat is waar coaching om draait: een versie van jezelf ontdekken waar je achter staat, en leren hoe je die uit op momenten dat het jou uitkomt.
Laat versies van jezelf zien waar je achter staat
Er is helemaal niets mis met andere versie van jezelf laten zien. Dat doen we allemaal afhankelijk van waar we zijn en wat we doen. Sterker nog: dat is gezond. De situatie bepaalt hoe we zijn. De sfeer in een luxe restaurant is anders dan bij de snackbar om de hoek, en daar passen we onze houding ook op aan. Wat je nooit hoeft te doen, is een versie van jezelf te laten zien waar je niet achter staat. Als je moeite hebt om op een gezonde manier ‘jezelf te zijn’, dan kun je daar met coaching iets aan doen. Ik help je er graag bij.
Wil jij een versie van jezelf laten zien waar je achter staat?
Lukt het je niet om een versie van jezelf te laten zien waar je achter staat? Neem contact met mij op. Samen zoeken we naar de onderliggende redenen en bedenken we manieren om daar verandering in te brengen.
