Stress- en burn-out-coaching

Wil jij weer regie over je werk en vrije tijd?

Heb je last van slapeloosheid, piekeren, spierpijn, concentratieproblemen of prikkelbaarheid? Grote kans dat de onderliggende oorzaak stress is. Ik bied stress- en burn-out-coaching waarin je jouw stress terugbrengt naar gezonde niveaus en leert om er in de toekomst beter mee om te gaan.

Wat is stress?

Stress is een venijnig fenomeen. Soms heb je het nodig om te pieken, maar te vaak blijft het op een laag standje ‘aan’ staan. In eerste instantie merk je niet dat je net iets te snel reageert en te weinig tijd neemt om te reflecteren. Als je te lang met stress blijf rondlopen, stijgt je tolerantie en worden de effecten merkbaarder.

Stress heeft effect op je psychische gezondheid:

      • Je raak eerder geprikkeld;
      • Piekert meer en vaker;
      • Hebt minder zin in activiteiten;
      • Komt moeilijk tot rust.

Maar stress werkt ook op je lichamelijke gezondheid in:

      • Het kan leiden tot nekpijn, rugpijn en spierpijn;
      • Je weerstand neemt af (je bent vaker verkouden);
      • Je bent te moe om je te concentreren.

Goed omgaan met stress is niet alleen belangrijk voor je gezondheid, maar ook voor je productiviteit en je levensgeluk.