Stress- en burn-out-coaching

Wil jij weer regie over je werk en vrije tijd?

Heb je last van slapeloosheid, piekeren, spierpijn, concentratieproblemen of prikkelbaarheid? Grote kans dat de onderliggende oorzaak stress is. Wij bieden stress- en burn-out-coaching waarin je jouw stress terugbrengt naar gezonde niveaus en leert om er in de toekomst beter mee om te gaan.

Wat is stress?

Stress is een venijnig fenomeen. Soms heb je het nodig om te pieken, maar te vaak blijft het op een laag standje ‘aan’ staan. In eerste instantie merk je niet dat je net iets te snel reageert en te weinig tijd neemt om te reflecteren. Als je te lang met stress blijf rondlopen, stijgt je tolerantie en worden de effecten merkbaarder.

Stress heeft effect op je psychische gezondheid:

Je raak eerder geprikkeld;
Piekert meer en vaker;
Hebt minder zin in activiteiten;
Komt moeilijk tot rust.

Maar stress werkt ook op je lichamelijke gezondheid in:

Het kan leiden tot nekpijn, rugpijn en spierpijn;
Je weerstand neemt af (je bent vaker verkouden);
Je bent te moe om je te concentreren.

Goed omgaan met stress is niet alleen belangrijk voor je gezondheid, maar ook voor je productiviteit en je levensgeluk.

Hoe actiever je bent, hoe eerder je energie op is en hoe sneller je lijf de neiging heeft om stresshormonen aan te maken. Dat kan op termijn steeds meer problemen geven.

Stress is een vicieuze cirkel

Het gemene aan stress is dat het zichzelf voedt. Omdat je vermoeider bent, heb je extra prikkels nodig om toch energie te krijgen. Je lichaam grijpt in, en maakt stresshormonen aan zodat je toch de klus kunt afronden. Dat lijkt fijn op korte termijn, maar gaat ten koste van je lijf; je pleegt roofbouw op je lichaam. De volgende keer dat je moet presteren, maakt je lichaam meer stresshormonen aan en ga zo maar door. Je zit gevangen in een vicieuze cirkel die uiteindelijk zelfs kan uitmonden in overspannenheid of een volledige burn-out. Om je klachten op te lossen moet je daar doorheen breken.

CSR-Methodiek

Bij ons kun je terecht voor coaching bij stress-gerelateerde klachten. Wij maken gebruik van de CSR-Methodiek. Die stelt dat je niet alleen de psychische kant van stress aan moet pakken, maar ook de fysieke kant. Je leert bewuster leven en werken door vaker pauzes te nemen, betere keuzes te maken en de rol van ontspanning bij presteren te zien. Wij bieden zo niet alleen ondersteuning bij het doorbreken van je vicieuze stress-cirkel, maar ook bij het voorkomen van nieuwe klachten. Je krijgt de middelen om zelf weer de regie over jouw werk en vrije tijd te nemen.

Zo pakken wij Stress- en burn-out-coaching aan

De CSR-Methodiek omhelst een brede aanpak die niet alleen bestaat uit praten, maar ook uit bijvoorbeeld wandelen. Wij maken ook gebruik van andere middelen in ons coaching-arsenaal. Zo kun je via de WEA zoeken waar de belangrijkste externe factoren van je stress zitten, en kunnen we meten in hoeverre de aanpak succes heeft. De TMA biedt je aanknopingspunten om uit te vinden wat bijdraagt aan jouw stress. De test brengt ook naar voren wat je zelf kunt bijdragen aan jouw herstel. Je ziet waar je talenten en vaardigheden liggen en wat je nog zou kunnen proberen.

Hartstikke bedankt voor al jouw hulp, inzet, steun en veel meer. Hartverwarmend zoals ik jou al eerder zei: Het voelt bij jouw als een warm bakkie thee.
Open, eerlijk, vertrouwd, meeleven, luisteren, advies, relativeren, motiveren, aanpakken waar nodig, maar ook ‘beschermen’ en jezelf mogen zijn, gezien worden.

Winny

Mijn tweede spoortraject met jou zet erop. Het was geen makkelijk traject voor me. En daarom ook niet altijd even makkelijk voor jou, denk ik.
Maar door jouw empathie, je respect voor mijn gevoelens, je eerlijkheid en je professionaliteit is het toch goed gekomen.
Lieve Annemiek je bent een puur mens die niet bang is om haar emotie en kwetsbaarheid met een ander te delen. Daarom kan je mensen openen en het beste in zichzelf laten zien.
Ik ben je dankbaar dat ik je ben tegen gekomen.

Bernadette

Ik begrijp dat voor veel mensen het 2de spoortraject een vervelende ‘bijwerking’ van hun ziek zijn is. Ik heb dat, dankzij jou, niet zo ervaren. De manier waarop je mij hebt begeleid het afgelopen jaar heeft me goed gedaan. Je bent meelevend, gezellig en rustig en je staat open voor een goed gesprek en een grap op zijn tijd.
Dankjewel voor je steun!
Het deed mij goed!!

Anne-Marie

“Annemiek is een professional met een gouden hart, met zorg en compassie voor mensen, die echt nog maatwerk levert! Ik werk dan ook heel graag met haar samen.”

Wilma Wallerbos, Manager HRM bij Rinette Zorg

In een spoor 2 traject terecht komen is iets dat je liever niet meemaakt. Echter met de ondersteuning van Annemiek heb ik het traject positief kunnen afronden. Zowel voor zakelijke als het emotionele uitdagingen was er ruimte. Ze kijkt echt naar wat jij aan ondersteuning of begeleiding nodig hebt. Bedankt Annemiek!

Nathalie van den Broek, Technisch support medewerker

Hoe kan ik, naast mijn huidige werk en drukke gezinsleven, ook mijn creatieve achtergrond en passie meer professionaliseren en ruimte geven… wat zijn daarbij mijn belemmeringen en hoe kan ik daarmee omgaan. Vanuit die vraag heb ik met Annemiek inspirerende gesprekken gehad, waarbij ze me hele praktische tools gaf om haalbare en passende stappen te maken, in de context van mijn huidige privé- en werksituatie. Voor mij zit haar kracht in het goed kunnen luisteren, en haar ervaring, advies en tools op maat, passend bij mij, in kunnen zetten, zonder in allerlei modellen verstrikt te raken (hoewel ik wel een enorme fan van de “kernkwadranten” ben ;-). Haar oprechte interesse, empathische persoonlijkheid en enthousiasme maakte het voor mij een fijne samenwerking. Ik heb in onze gesprekken inspiratie opgedaan waarmee ik verder kan en wil. Dank je wel Annemiek!

Angelique Braspennicx, Applicatiedeskundige

Vanuit haar rol als coach heeft Annemiek ons in contact gebracht met een kandidaat. Annemiek heeft de situatie goed aangevoeld en er was een match vanuit beide kanten! Wij hebben als bedrijf een fijne collega in ons team mogen verwelkomen en Annemiek zorgt nog steeds voor de juiste begeleiding voor deze persoon. Annemiek is betrokken en integer en ze weet een goede vertaalslag te maken tussen wat er nodig is vanuit een bedrijf naar de ontwikkelbehoeften van een persoon. Wij kunnen Annemiek als sparringpartner voor de ondernemer en als coach van harte aanbevelen!

Anuska Lindenhovius, Eigenaar

Ik ben zelf coach in het onderwijs en denk al heel wat te weten. En dan houdt Annemiek mij een spiegel voor (in een heel prettige sfeer) waardoor ik toch weer getriggerd word. Ik kan weer een stapje verder maken. Merci.

Tjeerd Dijkstra, Leerkracht/coach/begeleider

Annemiek heb ik leren kennen als iemand die goed kan luisteren, waarbij ze ook tussen de regels door luistert en hierbij de juiste snaar weet te raken om iemand te inspireren en te motiveren. Dit doet ze met veel enthousiasme en op een positieve manier, zodat het aanstekelijk werkt. Haar oprecht interesse in jou zorgt voor een comfortabele sfeer, waardoor je je erg gemakkelijk voelt en hierdoor een prettige en fijne samenwerking ontstaat.

Victor Dernison, Werkvoorbereider

Werken met Annemiek is weten waar je aan toe bent. To the point en ter zake kundig en tegelijkertijd prettig in de omgang en attent.

Inge van de Beek, Operationeel Manager Arbeidsmobiliteit

Annemiek heb ik ervaren als een uitstekende, professionele coach. Met haar analytische deskundigheid en warme betrokkenheid weet zij, met behulp van o.a. goede tools en zelfreflectie, in aangename gespreken het beste in je naar voren te halen. Bedankt Annemiek, voor de hulp om het goede spoor weer te vinden.

Henri Mulders, Systeembeheerder

Annemiek heb ik leren kennen als een kundige, professionele coach met een scherpzinnige opmerkzaamheid, waarbij zij een inspirerende en prettige sfeer weet te creëren. Zij weet concreet de juiste vinger op de plek te leggen. Ook de tools die zij aanbiedt zijn van erg goede kwaliteit. Annemiek, dank je voor je concrete, kwaliteitsgerichte en warme coaching waarmee je met mij met mijn loopbaanontwikkeling hebt geholpen!

Renée Zuidam, HR Projectspecialist

Ik heb Annemiek leren kennen in mijn spoor 2 traject. Annemiek liet mij inzien wat mijn kwaliteiten waren en deze in te zetten bij het vinden van een passende baan. Annemiek is een warm persoon waarbij je je snel vertrouwd voelt. Ze heeft een goed luisterend oor en stelt de juiste vragen om tot de kern te komen. Ik kon altijd bij haar terecht voor advies of een kritische noot bij een sollicitatiebrief. Dankzij haar heb ik de juiste baan gevonden die bij me past.

Claudia de Wijs, Leerling begeleider

Voor een loopbaantraject / ontwikkeladvies ben ik met Annemiek Bolwijn in contact gekomen. Ik heb het traject als enorm prettig en helpend ervaren. Annemiek is een zeer prettig en open persoon, een enorm goede professional die haar vak verstaat. Met de hulp van Annemiek heb ik bewuste en goede keuzes kunnen maken rondom mijn werk en ben ik vol vertrouwen aan een nieuwe uitdaging begonnen.

Ellen van der Zande, Teamleider Zorg

Annemiek heeft me op weg geholpen met een werkenergieanalyse nadat ik bij mezelf te rade was gegaan of ik wel blij was met wat ik doe. Het is mooi om dit, ook al ben je redelijk tevreden over wat je doet, 1 keer in de zoveel tijd te doen. En hierbij dan ook goede begeleiding te krijgen. Na de niet verrassende maar ook negatieve resultaten van het onderzoek, gesprekken en de zelfreflectie heb ik doelen kunnen stellen om in 2021 mee aan de slag te gaan. Stilstaan vanwege Corona? Dacht het niet! Dank je wel voor het meedenken, begeleiden, motiveren en je duidelijke uitleg!

Anja Groot, Medewerker klantenservice

Annemiek is een fijn mens om mee te sparren over jezelf, je dromen, je energie en je toekomst. Zij heeft mij geholpen bij het verhelderen en combineren van mijn persoonlijke en mijn zakelijke ambities, soms heb je iemand nodig om te reflecteren en om alle paden die je aan het bewandelen bent weer eens even goed te richten, fijn om dat met Annemiek te doen!

Rita Brouwer, Bestuurslid

Wat ben ik blij dat ik bij Annemiek terecht ben gekomen in mijn re-integratietraject. Haar aanpak is persoonlijk en no-nonsens. Ze heeft veel kennis in huis en een goed netwerk. Annemiek heeft mij geholpen bij het (h)erkennen van mijn talenten, maar ook mijn valkuilen. Ze denkt echt mee met de persoon die tegenover haar zit. Je wordt zelf aan het werk gezet, maar ook echt geholpen op de punten waar dit nodig is. Ik heb mijn traject heel positief ervaren en het heeft mijn zelfvertrouwen doen groeien. Aanrader!

Esther Kerkhof, Officemanager

Ik heb bij Annemiek een loopbaan coaching traject doorlopen. Annemiek heb ik leren kennen als een warme persoonlijkheid. Wat ik zeer in haar waardeer is de manier waarop ze, op een positieve en daadkrachtige manier tot de kern van de zaak weet door te dringen. Ze motiveerde mij om net een stapje extra te zetten en de juiste antwoorden op de juiste vragen te vinden.

Hans van de Goor, Hoofd logistiek

Last van stress? Stress- en burn-out-coaching helpt

Stress is een venijnig fenomeen. Wij kunnen je helpen om er beter mee om te gaan. Dat draagt bij aan eventueel herstel van klachten die je al hebt én maakt je in de toekomst weerbaarder tegen nieuwe problemen. Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact op.

Neem contact op met Personeelsadvies Bolwijn:

Stuur een bericht via WhatsApp

Bel via 06 21267176

Stuur een e-mail

Stress- en burn-out-coaching

Wil jij weer regie over je werk en vrije tijd?

Wat is stress?

Hoe actiever je bent, hoe eerder je energie op is en hoe sneller je lijf de neiging heeft om stresshormonen aan te maken. Dat kan op termijn steeds meer problemen geven.

Stress is een vicieuze cirkel

CSR-Methodiek

Zo pakken wij Stress- en burn-out-coaching aan

Last van stress? Stress- en burn-out-coaching helpt

Neem contact op met Personeelsadvies Bolwijn:

Voor organisaties

Voor particulieren

Contact

Overige informatie

Werkgebied