Voel jij je gespannen?

Leer stress in goede banen leiden.

Stress is belangrijk. Of je nu moet hollen voor een hongerige tijger of die ene deadline wilt halen; wie moet ‘pieken’, heeft een goede stoot adrenaline nodig. Maar na de piek, heb je ook een dal nodig om uit te rusten. Veel mensen ‘pieken’ tegenwoordig dag-in-dag-uit. Dat wordt zo normaal dat je het zelf niet direct merkt. Je bloeddruk is wat hoger, je gedrag wat gejaagder en je denkt net iets te snel. Vaak zie je de ernstigste stressklachten voorkomen bij de hardste werkers.

Door te leven met stress, pleeg je roofbouw op je lichaam

Doorlopende stress is als een achtergrondruis. Het gevoel  is makkelijk te verwarren met hard en resultaatgericht werken. Je denkt dat je veel bereikt, maar doet dat door roofbouw op je lichaam te plegen. Dat uit zich in eerste instantie in ‘kleine’ klachten: je bent prikkelbaar, rusteloos en merkt dat je ’s avonds nog steeds ‘aan’ staat. Als je niet ingrijpt, worden die klachten steeds heftiger. Uiteindelijk kan het zelfs overspannenheid of een burn-out tot gevolg hebben.